प्रायः हामी सबैले स्ट्रबेरी खाएको हौला? यो रातो रंगको फल धेरै रसीलो र स्वाद मा उत्कृष्ट छ। पहिले यो फल नेपालमा कमै मात्र उपलब्ध हुन्थ्यो, तर आज यसको खेती देशको कुना-कुनामा सुरु भएको छ, जसका कारण अब यो सजिलै पाइन्छ। स्ट्रबेरी खान को रूप मा स्वादिष्ट छन् र स्वास्थ्य को लागी लाभदायक छन्। यसमा भिटामिन, फोलिक एसिड, क्याल्सियम र फास्फोरस जस्ता धेरै खनिजहरू हुन्छन्, जुन स्वास्थ्यको लागि निकै लाभदायक हुन्छ।

प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनमा मद्दत गर्दछ
स्वास्थ्य सूचना वेबसाइट (myupchar.com) अनुसार, भिटामिन सी स्ट्रबरीमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ। यसले उच्च बिपी (उच्च र,क्तचाप) बाट पी;डि त मानिसहरुको शरीरमा रगत प्रवाहमा पनि सहयोग पुर्‍याउँछ।

स्ट्रबेरी छालाका लागि पनि लाभदायक हुन्छ
यदि तपाई छालालाई सुन्दर र स्वस्थ बनाउन चाहानुहुन्छ भने तपाई स्ट्रबेरी सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, यसमा भएका एसिडहरूले छालाको कालो दाग हटाएर अनुहार सफा र स्वच्छ बनाउन मद्दत गर्दछ। नियमित सेवन अधिक लाभदायक हुन सक्छ।

हड्डीहरूले बलियो बनाउदछ
स्ट्रबेरीमा भिटामिन-के, क्याल्शियम र म्याग्नीशियम समृद्ध हुन्छ, जसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। जसै कसैको हड्डीहरू उमेरसँगै कमजोर हुन थाल्छन्, स्ट्रबेरीको उपभोग उनीहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ।

आँखा स्वस्थ बनाउँछ
यदि तपाईं आँखा बढाउन र मोतिबिंदु जस्तो रोगबाट छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ भने स्ट्रबेरी नियमित रूपमा खानुहोस्। स्ट्रबेरी अतिरिक्त पाचनमा पनि उपयोगी छ। यसको प्रयोगले कलेजो र पेट सम्बन्धी स,मस्याहरूमा राहत प्रदान गर्दछ।

प्रतिक्रिया

सम्बन्धित खवर